Last van een winterdip?

Ja hoor, de kortere dagen zijn weer aangebroken. De kans dat jij in het donker vertrekt van huis en weer in het donker thuis komt is groot. De meeste van ons ervaren hierdoor dan ook meer somberheid en zijn eerder moe. Merk jij, als business intelligence specialist, dat je last begint te krijgen van een winterdip? Dan heb ik hier een aantal tips voor jou!

*

Begin en eindig je dag met een meditatiesessie en schrijf per dag minstens drie momenten op waarvoor je dankbaar bent. Moeite met mediteren? Er zijn verschillende Apps te verkrijgen die je er hierbij kunnen helpen.

*

Zorg ervoor dat je voldoende tijd doorbrengt in de buitenlucht. Het liefst tijdens de momenten wanneer het licht is. Neem bijvoorbeeld een wandeling met je collega’s in de middag, direct na de lunch. Of ga op de fiets naar het werk i.p.v. met de auto. Neem daarnaast ook je vitamines in, zoals vitamine D. Doordat we weinig in contact komen met de zon, zorgt dit ervoor dat we vitamine D tekort kunnen komen.

*

Zorg ook voor voldoende beweging. Ga na of voor het werk even lekker naar de sportschool. Een rondje rennen kan ook helpen. Beweging zorgt tevens voor ontspanning, waardoor je gebeurtenissen en gedachten makkelijker los kan laten.

qbirds-blog

Hopelijk heb jij iets aan deze tips en zeg jij ‘goodbye’ tegen jouw winterdip! Heb je nog meer tips? Laat ze achter in de comments.